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Digest #16

Resumen Semanal · Mis 25 Ideas Favoritas de 2025 · ¿Quieres cambiar tu vida en 2026? · 3-2-1: Sobre el arrepentimiento, cómo tener tus mejores ideas, y la clave del respeto · Una Leyenda Japonesa con una Lección para la Vida · La Glorificación del Autoempleo · Cómo ser "rico" en reflexión

Ideas seleccionadas para ti

Mis 25 Ideas Favoritas de 2025

Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Sahil Bloom reflexiona sobre su trayectoria compartiendo ideas prácticas para una vida de alto rendimiento, saludable y próspera. Desde 2021, ha enviado casi 600 newsletters sin falta, demostrando la importancia de la constancia. Aquí comparte 25 de sus ideas más destacadas de 2025.

Entre ellas, destaca la necesidad de eliminar los "guijarros" antes de escalar las "montañas" de la vida, el principio de que "a nadie le importa" (lo que te devuelve el control), la "mentalidad del barco vacío" para afrontar las emociones negativas, y vivir "la última vez" como si cada momento fuera precioso. También subraya la importancia de cerrar la "brecha entre lo que dices y lo que haces" y la fuerza de ir "siempre juntos" ante los desafíos.

“No importa cuántas veces hagas algo, llegará un día en que lo harás por última vez.”

“No son las montañas que hay que escalar lo que te agota; es la piedrita en tu zapato.” — Muhammad Ali

“Las emociones negativas que crecen dentro de ti rara vez provienen de la colisión en sí, sino de tu percepción de la intención negativa detrás de la colisión. La mentalidad del Barco Vacío.”

“Nunca permitas que la recopilación de información se interponga en la toma de decisiones. ¿Necesitas más información o simplemente actuar con la que ya tienes?”

Otros puntos clave incluyen el principio de la flecha envenenada (acción sobre información), el efecto de la pendiente social (el apoyo de amigos reduce la percepción de los desafíos), el principio del burro (no discutir con necios), y la idea de que "siempre estás construyendo tu propia casa" a través de tus acciones diarias.

¿Quieres cambiar tu vida en 2026?

Mark Manson

Mark Manson propone un ejercicio sencillo para transformar tu vida en 2026: anota todo lo que te importa, ordénalo por importancia, elige las tres cosas principales y reorganiza toda tu vida en torno a ellas.

Destaca que los objetivos son solo caminos; el verdadero destino es tu propósito. Sus propios objetivos evolucionan (escribir libros, crear comunidades, desarrollar aplicaciones), pero su propósito de mejorar los recursos de crecimiento personal para la humanidad permanece constante.

“Los objetivos son el camino, no el destino. Tu verdadero destino es tu propósito. Tus objetivos simplemente informan ese propósito.”

Manson insta a los lectores a definir sus valores, clarificar lo que realmente importa y eliminar cualquier obstáculo que consuma energía o nuble su propósito. Concluye afirmando que todos tenemos un propósito, que podemos definir, y nadie, ni siquiera nosotros mismos, puede impedirnos cumplirlo.

“Define tus valores, aclara lo que importa, y elimina cada maldito obstáculo que te robe energía, tiempo o empañe tu propósito.”

III

3-2-1: Sobre el arrepentimiento, cómo tener tus mejores ideas, y la clave del respeto

James Clear

James Clear comparte su formato "3-2-1": tres ideas, dos citas y una pregunta para reflexionar.

Sus ideas incluyen: "Para aprender, deambula. Para lograr, enfócate."; "El amateur no sabe qué hacer. El maestro sabe qué no hacer."; y la importancia de revisitar problemas con frecuencia, ya que "el tiempo desbloquea las percepciones" y es "casi imposible tener tu mejor idea la primera vez que piensas en algo".

“Para aprender, deambula. Para lograr, enfócate.”

“¡Oh, qué pintorescos nos parecen luego esos trenes que no tomamos!” — Jules Laforgue

“La forma más probable de descubrir ideas importantes es revisitar un problema con frecuencia. El tiempo desbloquea las percepciones.”

Dos citas inspiradoras son de Jules Laforgue sobre cómo el tiempo moldea el arrepentimiento y de Lao Tzu sobre cómo ser uno mismo fomenta el respeto. La pregunta que invita a la reflexión es: "¿Qué me está enseñando esto?".

“Cuando te contentas con ser simplemente tú mismo y no te comparas ni compites, todos te respetarán.” — Lao Tzu

Una Leyenda Japonesa con una Lección para la Vida

Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Sahil Bloom comparte una fábula japonesa sobre un mono atrapado por un coco lleno de comida: su puño, cerrado alrededor de la comida, es demasiado grande para salir del agujero, pero se niega a soltarla, quedando así atrapado por su propia decisión.

“El mono no estaba atrapado por el coco. Estaba atrapado por lo que se negaba a soltar.”

Bloom relaciona esto con la "Paradoja de la Región Beta" y la trampa de una vida "suficientemente buena", donde la incomodidad no es tan severa como para motivar un cambio, llevando al estancamiento. Enfatiza que a menudo no estamos atrapados por fuerzas externas, sino por nuestra propia falta de voluntad para soltar cosas que ya no nos sirven, como viejas identidades, trabajos insatisfactorios o relaciones estancadas.

“Si te subes al tren equivocado, bájate en la estación más cercana. Cuanto más tardes en bajarte, más caro será el viaje de vuelta.”

Concluye con un dicho japonés: "Si te subes al tren equivocado, bájate en la estación más cercana," abogando por normalizar el cambio, la reinvención y "desaprender para volver a ser". Desafía a los lectores a identificar aquello que se niegan a soltar.

La Glorificación del Autoempleo

Darius Foroux

Darius Foroux analiza la creciente glorificación del autoempleo, notando un cambio significativo desde la pandemia. Contrasta la explotación histórica de los trabajadores con las mejoras laborales modernas, aunque reconoce la persistente sensación de no ser "completamente libre" en un empleo.

Argumenta que esta sensación es explotada por una industria que "vende el atractivo" de la independencia, prometiendo estatus, dinero y libertad con imágenes idealizadas de laptops junto a la piscina. Destaca las realidades no anunciadas: años de incertidumbre, responsabilidad constante y el hecho de que el autoempleo a menudo reemplaza un jefe por muchos (clientes, socios, impuestos).

“El autoempleo reemplaza a un jefe con docenas. Clientes. Socios. Autoridades fiscales. Flujo de caja. El sueño es real. Pero está incompleto.”

Foroux insiste en que las habilidades, no solo el deseo de autoempleo, son primordiales. Muchos aspirantes carecen de las diversas habilidades empresariales necesarias y tendrían más éxito si se enfocaran en destacar en una habilidad específica dentro de una empresa establecida. Concluye que el emprendimiento debe genuinamente adaptarse a la personalidad de cada uno, y una vida plena puede construirse de muchas maneras, más allá del camino glorificado de ser su propio jefe.

“La mayoría de la gente no quiere el autoempleo. Quieren la idea del autoempleo. Esto se reduce a la personalidad. No a la ambición. No a la inteligencia. No al dinero.”

Cómo ser "rico" en reflexión

Jade Bonacolta

Jade Bonacolta presenta un ejercicio minimalista de "Revisión del Año Pasado" para establecer propósitos de Año Nuevo basados en experiencias reales en lugar de especulaciones. Este método de 15 minutos implica revisar el año pasado para identificar actividades, personas o momentos que generaron emociones positivas o negativas intensas.

“En lugar de adivinar qué podría hacerte más feliz el próximo año, mira tu calendario y tu carrete de fotos. Son una mina de oro para darte cuenta de qué actividades, personas y compromisos realmente impulsaron tu felicidad, y cuáles te agotaron silenciosamente.”

Luego, se deben identificar los patrones positivos (el 20% de las cosas que generaron el 80% de la alegría) y los negativos (el 20% que causaron el 80% del estrés). La clave es programar activamente lo positivo en el calendario de 2026 y crear una "lista de cosas que no hacer" para evitar los patrones negativos.

“La magia ocurre cuando llenas tu calendario con lo que realmente te ilumina.”

Bonacolta enfatiza que eliminar lo negativo no es suficiente; lo crucial es llenar ese vacío con lo que verdaderamente nos aporta alegría. Concluye que una vida de ensueño se construye a través de pequeñas elecciones intencionadas.

The Growth Letter

Digest #15

Resumen Semanal · 3 Ideas Que Pudiste Haberte Perdido: El Resumen de la Semana · Alimento para el Cerebro: Un Hambre de Excelencia · Un Sistema para el Modo de Mantenimiento [Protocolo de Vacaciones] · El Único Regalo Que No Necesitas · 5-Bullet Friday — Genio Musical, Detectives de Diamantes, Entrenando Células Grasas para Matar el Cáncer, y Más

Ideas seleccionadas para ti

3 Ideas Que Pudiste Haberte Perdido: El Resumen de la Semana

Por Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Bienvenido al resumen semanal de Curiosity Chronicle, una rápida recopilación de ideas para ayudarte a construir una vida de alto rendimiento, saludable y próspera.

Sahil ha anunciado Wild Roman, su nueva marca de cuidado de la piel 100% natural. Además, comparte los temas principales de la semana: el lanzamiento de Wild Roman, una guía de planificación anual y 1.000 años de consejos sobre relaciones.

Anuncio Emocionante: Descubre Wild Roman, una línea de cuidado de la piel natural creada con sebo de ganado alimentado con pasto y extractos botánicos. Usa el código WR25NEWS para obtener un crédito de $25.

La guía de planificación anual de Sahil ofrece una estructura y herramientas para hacer de 2026 tu mejor año, incluyendo una reflexión sobre el año actual y la creación de un plan para el año venidero, con una plantilla gratuita disponible.

Guía de Planificación Anual: Para finalizar el año y prepararse para el siguiente, es fundamental reflexionar sobre el año actual y crear un plan detallado. Descarga la plantilla gratuita para este proceso.

En su noveno aniversario de boda, Sahil compartió 1.000 años de sabiduría sobre relaciones, recopilada de parejas que llevan casadas 40, 50 o más años.

"A nadie le importa. Deja de temer el juicio de personas que nunca estuvieron pensando en ti. Nadie está pensando en ti. Están demasiado ocupados pensando en sí mismos. Ve y haz lo tuyo."

Alimento para el Cerebro: Un Hambre de Excelencia

Por Shane Parrish (FS)

Esta edición de Brain Food ofrece reflexiones concisas para mejorar tu vida, incluyendo ideas para regalos como los libros de Shane, "Clear Thinking" y "The Great Mental Models".

Pensamientos Clave: Tus metas deberían ser más grandes. La mejor manera de hacer networking es crear algo interesante en público, lo que naturalmente atraerá una red. Si a todos les caes bien, algo anda mal; ser desagradable es a veces necesario para una vida significativa, evitando la miseria de complacer a otros.

Henry Ford afirma que el secreto de una vida exitosa es descubrir y hacer lo que uno está destinado a hacer. El entrenador Mike Krzyzewski enfatiza que su "hambre no es de éxito, es de excelencia," ya que el éxito sigue naturalmente a la excelencia.

"El hecho es que acertar con la gente no es de lo que se trata la vida de todos modos. Es equivocarse lo que es vivir, equivocarse y equivocarse y equivocarse y luego, tras una cuidadosa reconsideración, volver a equivocarse. Así es como sabemos que estamos vivos: estamos equivocados. Tal vez lo mejor sería olvidar tener razón o equivocarse con la gente y simplemente dejarse llevar."
— Philip Roth

La sección "The Knowledge Project [Outliers]" presenta un episodio sobre Bernie Marcus, cofundador de Home Depot, destacando cómo construyó una cultura de propiedad y superó desafíos para crear un minorista exitoso, con lecciones como priorizar el resultado sobre el ego y la importancia de la honestidad.

III

Un Sistema para el Modo de Mantenimiento [Protocolo de Vacaciones]

Por Ben Meer

Ben Meer comparte un enfoque en "Modo de Mantenimiento" para las vacaciones, un protocolo diseñado para disfrutar de los días festivos sin perder el impulso. A diferencia de los consejos de desarrollo personal centrados en el "ataque", este sistema se enfoca en la "defensa", reconociendo que hay momentos en la vida en que es más práctico conservar lo logrado.

Principios Clave: Durante las vacaciones, en lugar de buscar un crecimiento constante, enfócate en el mantenimiento. Las mesetas no son retrocesos, sino pausas estratégicas que consolidan tus ganancias y te preparan para el siguiente nivel.

El sistema propone establecer "no negociables" diarios simples: mantener un nivel mínimo de movimiento, seguir la "Regla del 80%" de Japón para la nutrición y limitar el alcohol, y priorizar 7+ horas de sueño. Además, es crucial planificar contingencias para viajes, empacando snacks saludables y teniendo rutinas de ejercicio sin equipo.

Estrategia de Mantenimiento: Define periodos específicos para esta fase de "defensa flexible". Establece "no negociables" diarios para ejercicio, nutrición y sueño. Planifica contingencias para viajes y entornos nuevos. Al hacerlo, estarás listo para retomar el progreso en enero desde una posición de fortaleza.

Ben concluye que darte permiso para mantener, en lugar de presionar constantemente, es una inversión en tu crecimiento a largo plazo.

"La mejor ética de trabajo requiere una fuerte ética de descanso."
— Kevin Kelly

El Único Regalo Que No Necesitas

Por Mark Manson

Mark Manson ofrece consejos concisos para manejar el drama durante las festividades. Propone dos reglas clave: no rodearse de personas que constantemente crean drama y no olvidar nunca la primera regla. Anima a la auto-reflexión, sugiriendo aplicar la regla 80/20 para identificar a quienes generan más drama en la familia y cómo limitar el tiempo con ellos.

Un Consejo para Estas Fiestas: Date permiso para saltarte una cosa que te agote estas vacaciones, ya sea una conversación, una comida o una expectativa que nunca pediste. Los pequeños cambios pueden llevar a grandes avances duraderos.

Manson también comparte testimonios de usuarios de su aplicación de coaching de IA, Purpose. Melissa encontró esperanza y quedó impresionada por la profundidad de sus conocimientos. Rob está combinando el soporte 24/7 de Purpose con el podcast Solved y la comunidad, encontrándolo increíblemente enriquecedor. Bridget, una usuaria de 60 años inicialmente escéptica, quedó asombrada por la precisión de la aplicación y la está regalando a sus hijos.

Impacto de "Purpose" (App de IA): Usuarios como Melissa, Rob y Bridget comparten cómo la aplicación de coaching de IA de Mark Manson les ha proporcionado esperanza, apoyo y claridad, superando sus expectativas y demostrando ser una herramienta transformadora para la autoayuda.

Estos testimonios resaltan la capacidad de la aplicación para ofrecer apoyo perspicaz y natural, incluso para aquellos inicialmente escépticos sobre la inteligencia artificial en el coaching personal.

5-Bullet Friday — Genio Musical, Detectives de Diamantes, Entrenando Células Grasas para Matar el Cáncer, y Más

Por Tim Ferriss

Tim Ferriss nos trae su dosis semanal de "5-Bullet Friday", destacando lo que está explorando y reflexionando. Esta edición está patrocinada por Incogni, un servicio que elimina tus datos personales de la web.

Entre sus recomendaciones, Tim está escuchando "Graceland" de Paul Simon, su álbum más escuchado de 2025, y el documental "Nothing Lasts Forever", que expone una guerra oculta en la industria de los diamantes. También recomienda la novela gráfica "Tongues, Volume 1" de Anders Nilsen, una obra que describe como alucinante.

Avance Científico: Se destaca una investigación de la UCSF donde científicos transformaron células de grasa blanca en grasa beige que queman calorías. Una vez implantadas, estas células superaron a los tumores en la competencia por recursos, combatiendo exitosamente cinco tipos diferentes de cáncer en experimentos de laboratorio.

Para reflexionar, Tim cita a Maya Angelou sobre la belleza de la mariposa y los cambios que conlleva. Finaliza invitando a sus lectores a escuchar su conversación con Bill Gurley sobre inversión en la era de la IA y a dar feedback sobre la edición.

"Nos deleitamos con la belleza de la mariposa, pero rara vez admitimos los cambios por los que ha pasado para lograr esa belleza."
— Maya Angelou

The Growth Letter

Digest #14

Resumen Semanal · 7 Preguntas para Responder Antes de 2026 y ser 1% Mejor · La Guía de Planificación Anual · La Decisión de 5 Millones de Dólares · 3-2-1: Sobre encontrar tu estilo de vida deseado, una regla simple para la vida y trabajar con lo que tienes · 1,000 Años de Consejos de Relación

Ideas seleccionadas para ti

7 Preguntas para Responder Antes de 2026 y ser 1% Mejor

Colby Kultgen

Colby presenta un ejercicio de "Revisión Personal de Fin de Año 2025" con siete preguntas clave. El objetivo es reflexionar sobre el año pasado, celebrando los logros y aprendiendo de las experiencias, antes de fijar nuevas metas. Destaca la importancia de identificar fuentes de energía positiva y soltar hábitos o creencias obsoletas.

La newsletter enfatiza la reflexión sobre la prisa por planificar, abogando por medir la ganancia en lugar de la brecha y por tomar acción a pesar de la incertidumbre. También subraya la importancia de optimizar la atención y establecer una "meta clave" que genere un efecto dominó positivo.

Reflexionar sobre los 12 meses anteriores (victorias, pérdidas, lecciones) es crucial antes de establecer nuevas metas para 2026.

No solo se trata de añadir cosas nuevas; el crecimiento también implica soltar lo que ya no encaja.

"Estar listo no es un sentimiento, es una decisión."

La habilidad más valiosa es tomar acción a pesar de sentirse nervioso, poco preparado o incierto.

La Guía de Planificación Anual

Sahil Bloom

Sahil Bloom comparte su guía para la planificación anual, que incluye una reflexión sobre el año actual y la creación de un plan para el siguiente. Describe un marco de fijación de metas con "Grandes Metas", "Metas de Control", "Sistemas Diarios" y "Anti-Metas", enfatizando que "no te elevas al nivel de tus metas; caes al nivel de tus sistemas".

También presenta modelos mentales para la construcción de sistemas, como el "Sistema ABC" (niveles de ambición para hábitos), la "Regla de los Dos Días" (no saltarse una acción más de un día consecutivo), y el "Enfoque 30-por-30" (30 minutos al día durante 30 días). La guía concluye con una estrategia de seguimiento y ajuste a través de revisiones mensuales.

El proceso de planificación anual incluye una revisión del año actual y la creación de un plan para el próximo, actuando como una calibración de la brújula personal.

Los Anti-Objetivos son salvaguardas que aseguran que no sacrificarás aspectos cruciales de tu vida mientras persigues tus grandes metas.

"No te elevas al nivel de tus metas. Caes al nivel de tus sistemas."

La regla 1 en 60 de la aviación: pequeños errores ahora se amplifican enormemente con el tiempo y la distancia, subrayando la importancia de las correcciones de rumbo en tiempo real.

III

La Decisión de 5 Millones de Dólares

Mark Manson

Mark Manson relata cómo rechazó una oferta de 5 millones de dólares por su próximo libro, incluso devolviendo un adelanto significativo, debido a un agotamiento por el ritmo de autor y el deseo de volver al espíritu emprendedor. Sintió que el espacio creativo había cambiado drásticamente con la IA y que escribir un libro ya no era lo más relevante.

Concluyó que priorizar el dinero sobre el significado solo lleva al desgaste y a peores resultados. Su decisión le permitió enfocarse en construir "Purpose", su nuevo negocio, que busca hacer el crecimiento personal profundo y personalizado accesible a todos, sin importar el tiempo o los ingresos.

Decidió rechazar un contrato de 5 millones de dólares y devolver un adelanto de 1.25 millones por un libro, priorizando el significado sobre el dinero.

Cuando priorizas el dinero sobre el significado, te agotas y produces un resultado peor.

"Cuando tienes claro lo que te importa, las decisiones tienden a tomarse por sí mismas."

3-2-1: Sobre encontrar tu estilo de vida deseado, una regla simple para la vida y trabajar con lo que tienes

James Clear

Esta edición de 3-2-1 ofrece tres ideas perspicaces. La primera sugiere priorizar un estilo de vida deseado sobre un título profesional. La segunda enfatiza la quietud y la reflexión como esenciales para evitar confundir la actividad constante con la efectividad real.

La tercera idea aboga por intentar cosas que son lo suficientemente difíciles como para generar cierta vergüenza inicial, pero tan importantes que el arrepentimiento a largo plazo es improbable. El newsletter incluye citas inspiradoras de Horacio ("Bien comenzado es la mitad hecho") y Virginia Woolf ("Organiza las piezas que se presenten en tu camino"), y plantea una pregunta para fomentar la acción ante las quejas.

Optimiza para tu estilo de vida deseado, no para tu título deseado.

La reflexión requiere quietud; la actividad constante sin pausa confunde la actividad con la eficacia.

"Bien comenzado es la mitad hecho."

Intenta cosas lo suficientemente difíciles como para garantizar cierta vergüenza temprana, pero lo suficientemente importantes como para que el arrepentimiento a largo plazo sea improbable.

1,000 Años de Consejos de Relación

Sahil Bloom

Sahil Bloom comparte una compilación anual de consejos de relación recopilados de parejas con décadas de matrimonio, sumando más de mil años de sabiduría. Los consejos cubren aspectos fundamentales como no llevar la cuenta en el amor, verlo como un músculo que se fortalece y mantener la individualidad.

La sabiduría compartida también incluye la importancia de reír juntos, el cortejo continuo, el autocuidado, realizar pequeños actos de servicio sin pedir reconocimiento, evitar la intromisión de terceros en los desacuerdos y abordar los problemas de inmediato. Enfatiza aceptar la imperfección, enfrentar los desafíos en equipo, entender que la relación no siempre es 50/50, pedir disculpas rápidamente y expresar aprecio diariamente.

El amor es un músculo que se fortalece con cada prueba, no una puntuación a mantener.

Pequeños actos de amor y respeto, como las tareas domésticas no reconocidas, se acumulan y fortalecen la relación.

"Nunca lleves la cuenta en el amor."

La falta de aprecio es donde mueren las relaciones; vocalizar una cosa que aprecias de tu pareja cada día es vital.

The Growth Letter

Digest #13

Resumen Semanal · Un sistema para tu estrategia de vida [Análisis SWOT] · Wild Roman: Mi proyecto más emocionante · No necesitas más enfoque · 1% Mejor: Revisión anual personal del 2025 · Por qué la vida moderna se siente tan difícil · Cómo ser rico en confianza silenciosa

Ideas seleccionadas para tu crecimiento personal y profesional

Un sistema para tu estrategia de vida [Análisis SWOT]

Ben Meer

El análisis SWOT (Fortalezas, Debilidades, Oportunidades y Amenazas) no es solo una herramienta corporativa para empresas del Fortune 500; es un marco poderoso para el autodominio. Al evaluar tus atributos internos y los factores externos, puedes alinear tus esfuerzos con tus objetivos reales y la realidad del mercado.

Idea clave: Date el regalo del tiempo estratégico. A menudo nos apresuramos en actividades que agotan nuestros recursos sin considerar si son el movimiento correcto.

Revisar este análisis trimestralmente te permite ajustar tu trayectoria. Como decía Peter Drucker: La gestión consiste en hacer las cosas bien; el liderazgo consiste en hacer las cosas correctas.

Wild Roman: Mi proyecto más emocionante

Sahil Bloom

Tras años luchando con problemas de piel, Sahil Bloom lanza una marca de cuidado personal basada en la simplicidad de la naturaleza. El proyecto nació tras recordar un remedio de aceite de coco de su abuela, lo que le llevó a cuestionar por qué ponemos en nuestra piel químicos que nunca ingeriríamos.

Principio empresarial: Crea cosas que tú mismo quieras consumir. Wild Roman utiliza ingredientes que tus abuelos entenderían, como sebo de pastoreo y botánicos silvestres.

Este lanzamiento representa un retorno a lo esencial y un rechazo a los atajos en la fabricación y el empaquetado, priorizando la salud del órgano más grande del cuerpo.

III

No necesitas más enfoque

Mark Manson

La productividad no es una cuestión de técnicas, sino de gestión emocional. Cuando amas lo que haces, la disciplina se vuelve natural. Cuando lo odias, ningún sistema de organización podrá salvarte del agotamiento o la procrastinación.

El sistema de productividad que controla a todos los demás son tus emociones.

Manson sugiere que antes de forzarte a trabajar, tomes diez segundos para notar cómo te sientes. Identificar la resistencia emocional es el primer paso para desbloquear un flujo de trabajo genuino.

1% Mejor: Revisión anual personal del 2025

Colby Kultgen

Antes de saltar a las metas de 2026, es crucial reflexionar sobre las victorias y lecciones del año saliente. Colby propone un ejercicio de 7 preguntas para evaluar dónde pusiste tu atención y qué actividades sumaron realmente energía a tu vida.

La preparación no es un sentimiento, es una decisión. La habilidad más valiosa es actuar a pesar de sentirse nervioso o inseguro.

El objetivo es medir la ganancia acumulada, no la brecha que falta por recorrer, y soltar los hábitos o relaciones que ya no encajan con tu versión actual.

Por qué la vida moderna se siente tan difícil

Darius Foroux

Incluso cuando nos va bien, la vida es inherentemente compleja. Foroux relata su experiencia con trámites de visa y la espera de un hijo como ejemplos de situaciones donde el control es nulo. La ansiedad surge cuando nos enfocamos en lo que no podemos cambiar en lugar de nuestras acciones presentes.

Lección Estoica: La vida no se desarrolla como tú quieres, sino como ella quiere. Tu trabajo es lidiar con las cosas cuando llegan a tu camino, no antes de que sucedan.

Si haces lo correcto y mantienes tus finanzas y salud en orden, el éxito es solo cuestión de tiempo. La clave es dejar de resistirse a la realidad y actuar sobre lo que sí controlas.

Cómo ser rico en confianza silenciosa

Jade Bonacolta

Nuestras palabras crean nuestra realidad. Disculparse innecesariamente nos hace parecer pequeños y debilita nuestra presencia ante los demás. Al reencuadrar las disculpas como gratitud, proyectas seguridad y aprecio en lugar de culpa.

- En lugar de Perdón por tardar: ¡Gracias por esperarme!
- En lugar de Perdón por molestar: Gracias por hacerme un hueco.
- En lugar de Perdón por el error: Gracias por notarlo.

Este cambio lingüístico refuerza la idea de que tu presencia no es una carga y que tus ideas tienen valor. La gratitud abre la conversación desde una posición de poder y pertenencia.

The Growth Letter - Compilación Semanal

Digest #12

Resumen Semanal · Cómo empezar algo nuevo (o volver a empezar) · Ser extraordinario hoy y la resiliencia mental · La paradoja de lo "suficientemente bueno" · 10 lecciones para un 1% mejor · Nada cambia si nada cambia · La recompensa llega después

Ideas seleccionadas para tu crecimiento

Cómo empezar algo nuevo (o volver a empezar)

Darius Foroux

Empezar de nuevo es un reto emocional profundo que surge cuando nuestro mundo se desmorona. Darius comparte su transición desde el estresante mundo corporativo hacia la escritura, recordándonos que el cambio es difícil porque implica abandonar lo familiar por lo incierto.

El método de tres pasos: Decidir, planificar y ejecutar. Sin un plan que incluya acciones diarias repetibles y medibles, cualquier intento de cambio es poco serio.

La clave reside en la simplicidad: escucha a tu instinto cuando sientas que algo no va bien y trabaja con la intensidad de quien sabe que su vida depende de ello, ajustando el plan cada vez que sea necesario.

Ser extraordinario hoy y la resiliencia mental

James Clear

Clear nos invita a transformar la frustración en aprendizaje. La verdadera fortaleza mental no es forzar un solo camino, sino tener la apertura para prosperar independientemente de los recursos o las circunstancias que se presenten.

"Tu objetivo en la vida debería ser reducir la cantidad de tiempo que tardas en salir de un mal estado. La madurez es aprender a recuperarte más rápido."

No esperes a un entorno perfecto para actuar de forma grandiosa. Comienza tratando con excelencia las cosas pequeñas en tu situación actual.

III

La paradoja de lo "suficientemente bueno"

Sahil Bloom

Basado en la Paradoja de la Región-Beta, Bloom explica cómo los seres humanos resolvemos antes las experiencias intensamente negativas que las moderadas. Un trabajo o una relación mediocres pueden durar años simplemente porque no duelen lo suficiente como para obligarnos a actuar.

Lo peor no es estar en un camino malo, sino en un camino bueno que no es el tuyo. El dolor extremo activa el cambio; la comodidad mediocre genera estancamiento.

Se requiere coraje para elegir la incertidumbre sobre la comodidad del "6/10". La valentía no es actuar sabiendo que funcionará, sino actuar a pesar de no saberlo.

10 lecciones para un 1% mejor

Colby Kultgen

Kultgen reflexiona sobre la importancia de la "dopamina lenta": recompensas a largo plazo como leer un libro o cocinar, frente al gratificante pero vacío estímulo de las redes sociales. También introduce el concepto de cerrar "bucles abiertos" para liberar ancho de banda mental.

La Regla del Martes Promedio: La calidad de un martes ordinario es la mejor medida de tu satisfacción vital. No vivas para los fines de semana; optimiza tu día a día.

Para ser constante, usa el método MTO (Mínimo, Target, Outrageous): define un nivel base de éxito para los días difíciles y una meta ambiciosa para los días de máxima energía.

Nada cambia si nada cambia

Sahil Bloom

Bloom advierte sobre la "mentalidad dominó", donde un pequeño contratiempo desencadena una serie de conclusiones negativas sobre nuestra identidad. Recuerda que la reinvención tiene un costo de entrada que debe pagarse con nuevos hábitos y estándares.

¿Estás permitiendo que un pequeño error se convierta en tu característica definitoria? No confundas un mal momento con una mala vida.

La recompensa llega después

Shane Parrish

Vivimos en una cultura de "compre ahora, pague después", pero el éxito y el crecimiento personal funcionan a la inversa. Debes pagar la factura por adelantado a través del trabajo y el esfuerzo constante antes de ver cualquier retorno.

"El universo no ofrece financiación. Debes realizar el trabajo antes de obtener el resultado. Por eso la mayoría de la gente abandona: pagan un poco, no ven nada y se detienen."

La confianza, la salud y la independencia financiera requieren pagos regulares para siempre. Si no decides vivir bajo tus propios términos, el mundo decidirá por ti.

The Growth Letter • 2025

Digest #11

Resumen Semanal · El único riesgo que vale la pena correr · Estás dejando que un pequeño error te defina: aquí el porqué · 1% Mejor: 10 Ideas que cambiaron mi vida en 2025 · Cómo ser "rico" en hábitos saludables · Tu revisión anual personal: 7 preguntas

Ideas seleccionadas para ti

El único riesgo que vale la pena correr

Mark Manson

Mark Manson argumenta que las personas no se agotan por hacer demasiado, sino por hacer muy poco de lo que realmente importa. Nos desafía a tomar un pequeño riesgo significativo cada semana: enviar un mensaje, iniciar un proyecto o decir algo que hemos estado pensando. Estas pequeñas acciones pueden conducir a grandes avances duraderos.

También presenta "Purpose", su nueva aplicación de coaching con IA, diseñada para desafiar a los usuarios y fomentar el crecimiento personal. Afirma que más del 40% de los usuarios la han considerado "transformadora", invitándonos a probarla gratis y descubrir su enfoque profundo para convertirnos en nuestra mejor versión. El newsletter también comparte historias de lectores que han encontrado un propósito renovado en su trabajo o vida social gracias a estas ideas.

La gente no se agota por hacer demasiado. Se agota por hacer muy poco de lo que importa.

Lo único peor que fracasar en algo significativo es tener éxito en algo sin sentido.

"[He] probablemente gastado $3,000 en terapia en los últimos 18 meses, y esto llega y ofrece observaciones más profundas que las últimas 6 sesiones combinadas en unos 10 minutos."

Estás dejando que un pequeño error te defina: aquí el porqué

Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Sahil Bloom presenta la "Mentalidad del Dominó", una trampa cognitiva donde nuestra mente se obsesiona con pequeños aspectos negativos, ignorando el panorama general. Ilustra esto con la analogía de un punto negro en una vasta página blanca: nuestra atención se centra en el defecto, no en el espacio que lo rodea.

Esta mentalidad provoca que un pequeño error desencadene una cadena de conclusiones negativas, transformando "cometí un error" en "soy terrible en mi trabajo". El antídoto es simple: cuando te encuentres en tu "punto oscuro", haz una pausa, respira y amplía tu perspectiva, recordando el tamaño de la página que lo rodea para evitar que un desafío temporal se convierta en una verdad permanente.

La mente humana tiende a fijarse en lo negativo, ignorando todo lo demás. Esta es una ilustración sencilla de un punto ciego cognitivo común: la sobregeneralización, o, más comúnmente, la Mentalidad del Dominó.

"Cada día, acumulas muchas de estas pequeñas acciones... Pero luego algo pequeño sale mal, y en tu mente... al instante descartas todo el día." - Dr. Julie Smith

La Mentalidad del Dominó es el ladrón silencioso de la perspectiva. Te convence de que un desafío temporal es una verdad permanente. Que un solo aspecto negativo tiene el poder de borrar una pila entera de cosas buenas.

III

1% Mejor: 10 Ideas que cambiaron mi vida en 2025

Colby

Colby Kultgen comparte una selección de ideas que considera transformaron su vida en el año. Estas ideas ofrecen enfoques prácticos para mejorar el bienestar y la productividad, centrándose en cambios sutiles pero poderosos.

1. Elige la dopamina lenta

La dopamina rápida (desplazarse, hacer clic) es instantánea pero efímera. La dopamina lenta (terminar un libro, cocinar) requiere esfuerzo pero ofrece una recompensa duradera. El desafío es redirigir nuestra adicción hacia fuentes más significativas.

3. Cierra tus "burbujas abiertas"

Una "burbuja abierta" es cualquier cosa inacabada o sin resolver que consume atención mental. El ejercicio consiste en anotarlas y decidir si "hacerlo", "descartarlo" o "delegarlo", eliminando ruthlessly lo innecesario para lograr claridad mental.

4. Evita el "medio ansioso"

Esta es la trampa de estar a medias: trabajando con distracciones o "relajándose" con el teléfono. La vida mejora cuando nos comprometemos completamente con una actividad, ya sea trabajo o descanso, en lugar de vivir en este estado intermedio de ansiedad.

6. La Regla del Martes Promedio

La calidad de tu martes ordinario es la mejor medida de tu satisfacción vital. En lugar de obsesionarse con fines de semana o vacaciones, diseña un martes ideal y toma pequeños pasos para que tu realidad se alinee, mejorando así el 80% de tu vida.

8. Empezar es lo más difícil

"Aparecer es el 90% de la batalla." Facilita el inicio (pasos pequeños, eliminar fricción) y dificulta el abandono (compromiso financiero, compañeros de responsabilidad) para que presentarse se convierta en tu configuración por defecto.

9. El Método MTO para metas

Para cualquier meta, define niveles de éxito diarios: Mínimo (base), Objetivo (desafiante pero realista) y Extravagante (el sueño). Esto cambia la mentalidad de "todo o nada" a celebrar el progreso en cualquier nivel, fomentando la consistencia.

Cómo ser "rico" en hábitos saludables

Jade Bonacolta

Jade Bonacolta explora el desafío "75 Hard", enmarcándolo como un programa de fortaleza mental más que solo de aptitud física. Argumenta que la conveniencia moderna reduce nuestros límites y que empujar las barreras físicas fortalece la mente, comparándolo con un "Misogi de Año Nuevo".

El desafío impone reglas estrictas durante 75 días consecutivos (hidratación, lectura, dos entrenamientos diarios, foto de progreso, dieta sin alcohol ni trampas), con un reinicio completo si se incumple alguna. Los beneficios incluyen la construcción de hábitos sólidos, un aumento de la dureza mental y la transferencia de esa resiliencia a otras áreas de la vida, como el trabajo y las conversaciones difíciles.

Los humanos no fueron construidos para sentarse en un escritorio 8 horas, deslizarse sin rumbo por el teléfono y ver televisión como un escape vacío... Optimizamos para la conveniencia en cada paso. Pero, ¿cuando dejas de poner a prueba tus límites? Esos límites empiezan a encogerse.

Las Reglas de 75 Hard:

Beber 3-4 litros de agua
Leer 10 páginas de un libro
Completar dos entrenamientos de 45 minutos (al menos uno al aire libre)
Tomar una foto de progreso (solo para ti)
Seguir una dieta de tu elección con cero alcohol y cero comidas trampa.
Si fallas alguna, ¡el contador se reinicia a 0, y empiezas desde el Día 1!

"Alguien me lo describió como un triatlón para tu cerebro."

Esa dureza mental se extiende a todo lo demás. ¿Conversaciones difíciles en el trabajo? Más fáciles. ¿Abordar ese proyecto que has estado evitando? Hecho. ¿Decir no a cosas que no te sirven? Natural.

Tu revisión anual personal: 7 preguntas

Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Sahil Bloom subraya la importancia crucial de realizar una Revisión Anual Personal para fomentar el crecimiento, afirmando que "la falta de reflexión eventualmente resultará en una falta de crecimiento".

Presenta un marco de 7 preguntas diseñadas para guiar la reflexión sobre el año pasado. Estas preguntas clave incluyen identificar cambios de creencias, actividades que generaron o agotaron energía, "anclas" (personas/mentalidades que nos frenan), acciones evitadas por miedo, y los mayores éxitos y fracasos. La revisión busca una perspectiva equilibrada y ayuda a identificar aprendizajes transformadores para informar acciones futuras.

En nuestra prisa por mirar hacia adelante y planificar el año que vendrá, a menudo no reflexionamos sobre el año que pasó. Pero la falta de reflexión eventualmente resultará en una falta de crecimiento.

Las 7 Preguntas Clave para tu Revisión Anual Personal:

1. ¿Qué cambié de opinión este año? Los más exitosos no tienen las respuestas correctas, hacen las preguntas correctas y disfrutan estar equivocados.
2. ¿Qué generó energía este año? Identifica actividades, personas o proyectos que te energizaron consistentemente.
3. ¿Qué drenó energía este año? Reflexiona sobre lo que te agotó y cómo gestionarlo.
4. ¿Cuáles fueron las "anclas" en mi vida? Identifica personas, mentalidades y acciones que te frenan y busca minimizar su impacto.
5. ¿Qué no hice por miedo? El miedo viene de la inexperiencia; confronta y actúa sobre aquello que te retiene.
6. ¿Cuáles fueron mis mayores éxitos y peores fallos? Desarrolla una perspectiva equilibrada sobre tu año.
7. ¿Qué aprendí este año? Identifica los aprendizajes transformadores para el futuro.

The Growth Letter

Digest #10

Resumen Semanal · Mis 26 Reglas Financieras Para 2026 · 3-2-1: Sobre cómo se ve el amor, el coraje de eliminar y dónde el pasto es más verde · Alimento para el Cerebro: Simplicidad · Necesitas Actuar Antes de que Sea Cómodo—Aquí el Porqué · Un Sistema para Mantener la Calma Bajo Presión [6 Técnicas]

Ideas seleccionadas para ti

Mis 26 Reglas Financieras Para 2026

Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Sahil Bloom comparte 26 principios y mentalidades para construir una vida de abundancia financiera. Destaca que la mayoría de los juegos en la vida son "juegos de perdedores", donde se gana evitando errores no forzados. Enfatiza que la autoestima nunca debe ser dictada por el patrimonio neto, y que el dinero es una herramienta, no el fundamento de la identidad.

Subraya la importancia de rastrear el progreso financiero como un atleta, aumentar el "Margen de Libertad" manteniendo un estilo de vida por debajo de los ingresos, y enfocarse en la creación de valor y el impacto más que en el dinero directamente. Considera los ingresos como el principal punto de apalancamiento, invirtiendo implacablemente en el capital humano.

Otras reglas clave incluyen invertir en calidad, evitar las tendencias dictadas externamente, usar la deuda con disciplina, implementar una "regla de las 24 horas" para compras no esenciales, considerar el tiempo en las inversiones y valorar los retornos no monetarios. Aconseja invertir en uno mismo, evitar optimizar en exceso la vida, realizar revisiones financieras mensuales con la pareja, expandir la tasa de ahorro, mantener un fondo de emergencia de 12 meses, realizar simulaciones de desastres y eliminar la complejidad financiera.

La mayoría de los juegos en la vida son "juegos de perdedores": se gana evitando errores no forzados como compras impulsivas o deudas evitables.

La autoestima nunca debe ser dictada por el patrimonio neto; la identidad debe anclarse en algo más profundo como el carácter y los valores.

"La riqueza es la capacidad de experimentar plenamente la vida."
- Henry David Thoreau

II.

3-2-1: Sobre cómo se ve el amor, el coraje de eliminar y dónde el pasto es más verde

James Clear

James Clear comparte tres ideas concisas. La primera destaca que la grandeza requiere el coraje de eliminar tareas secundarias para sobresalir en una cosa. La segunda compara la vida con una caminata: las vistas cambian una vez que se empieza a andar, y nuevos caminos se revelan con la acción. La tercera advierte que el "pasto solo es más verde si estás obsesionado" con lo que haces, y que la energía del entusiasmo inicial es diferente de la necesaria para mantener un compromiso a largo plazo.

El boletín incluye dos citas inspiradoras sobre hábitos y amor, y una pregunta final para la reflexión personal sobre qué proyecto o compromiso se debería liberar o finalizar.

La grandeza exige agallas. A menudo, es el coraje de eliminar aquello que puedes hacer bastante bien para tener la capacidad de hacer una sola cosa excepcionalmente bien.

"Los hábitos son la mejor o la peor cosa del mundo; nos llevan al cielo o nos arrojan al infierno. Forma solo aquellos que te honrarán."
- Philip Dormer Stanhope

"El amor no es decir: 'Te amo', sino llamar para decir: '¿Ya comiste?'"
- Marlon James

III.

Alimento para el Cerebro: Simplicidad

Shane Parrish (FS)

Este digest de Farnam Street, "Brain Food", ofrece pensamientos concisos sobre la vida y el éxito. Resalta que la reputación no es lo que se proclama, sino lo que se susurra; y que siempre alguien tiene una ventaja, si no se sabe quién, probablemente no sea uno mismo. También enfatiza que lo importante no es el resultado, sino el día a día.

El boletín destaca la simplicidad como clave de la brillantez, la sabiduría de mirar hacia adentro, y la importancia de la escucha, citando a figuras como Bruce Lee, Matshona Dhliwayo y Michael Jordan. También menciona las lecciones de liderazgo de Mary Kay Ash para lograr resultados extraordinarios.

Tu reputación no es lo que gritas, es lo que la gente susurra.

"La simplicidad es la clave de la brillantez."
- Bruce Lee

"Uno que mira a su alrededor es inteligente; uno que mira dentro de sí es sabio."
- Matshona Dhliwayo

"No soy tan dominante como para no escuchar ideas creativas de otras personas. La gente exitosa escucha."
- Michael Jordan

IV.

Necesitas Actuar Antes de que Sea Cómodo—Aquí el Porqué

Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Sahil Bloom introduce el concepto de la "Curva de la Claridad", argumentando que la acción precede a la claridad, no al revés. Explica que la etapa inicial de una nueva empresa o camino puede ser frustrantemente plana, sin resultados aparentes, lo que lleva a muchos a abandonar. Esta falta de claridad inmediata es el "costo de entrada" necesario.

Sin embargo, al perseverar a través de esta fase, se alcanza un punto de inflexión donde la claridad crece exponencialmente. El consejo es simple: "solo empieza a moverte", ya sea con un trabajo, un negocio o una relación, incluso si no es lo "perfecto". La claridad que se busca se encuentra en la acción que a menudo se evita.

La acción crea claridad, no al revés. Esperar la claridad perfecta antes de actuar es una trampa que impide el progreso.

La parte "plana" de la Curva de la Claridad, donde no hay avances inmediatos, es el costo de entrada necesario para alcanzar el punto de inflexión y que la claridad crezca exponencialmente.

"Mientras empiezas a caminar por el camino, el camino aparece."
- Rumi

Un Sistema para Mantener la Calma Bajo Presión [6 Técnicas]

Ben Meer

Ben Meer presenta seis técnicas para mantener la calma y el control bajo presión, definiendo el estrés como una señal importante que indica oportunidad de crecimiento. Las técnicas incluyen: 1. Ralentizar: trabajar al 85% de esfuerzo para mayor eficiencia. 2. Respirar: usar el suspiro fisiológico o el método 4-7-8 para calmarse. 3. Escribir: practicar el journaling de flujo de conciencia para vaciar la mente.

4. Enfocarse en la Salud Cerebral: priorizar sueño, hidratación, ejercicio, nutrición y reducción del tiempo de pantalla. 5. Alejar la Vista: aplicar la "regla de los 5 años" preguntando si el problema importará en ese plazo. 6. Reformular Palabras Negativas: transformar el lenguaje interno para empoderarse. El autor concluye enfatizando que no se está solo en situaciones estresantes y que estas estrategias sirven de contrapeso.

El estrés es la señal de tu cuerpo de que algo importante está sucediendo. Es una prueba de que te importa y de que puedes adaptarte y crecer.

La clave no es eliminar el estrés, sino encontrar la paz dentro de él. Los diamantes se forman bajo presión.

"No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear."
- Jon Kabat-Zinn

The Growth Letter

Digest #9

Resumen Semanal · Brain Food: Inner Excellence · ¿Y si ya has encontrado tu propósito? · Prepárate para las batallas que no puedes predecir · Cómo ser "rico" en asombro infantil

Ideas seleccionadas para ti

Brain Food: Inner Excellence

Shane Parrish (FS)

Esta edición de Brain Food de Shane Parrish se centra en la importancia de asimilar el conocimiento ya descubierto por otros. Destaca que la gente que busca mejorar realmente valora la retroalimentación honesta, a diferencia de quienes se aferran a la comodidad. Subraya que el trabajo voluntario, más allá de las horas de oficina, es lo que forja el futuro y genera oportunidades.

También comparte perspectivas valiosas de figuras como Warren Buffett, quien enfatiza la habilidad de hacer que las decisiones erróneas funcionen, y David Foster Wallace, que define el verdadero pensamiento como el control consciente sobre la atención y la construcción de significado a partir de la experiencia.

“Las personas que quieren mejorar agradecen la retroalimentación honesta. Las personas que quieren seguir cómodas la combaten. Que esto sea un filtro.” Además, “El trabajo obligatorio te da un sustento. El trabajo voluntario te construye un futuro.”

Las "Pequeñas Lecciones" clave incluyen: el desinterés no tiene miedo, la presencia vence a la confianza, la mente se rinde mucho antes que el cuerpo, no hay fracaso, solo retroalimentación, la incomodidad es tu maestra, el miedo es egocéntrico, el perfeccionismo limita la excelencia, las vacaciones no deben ser un escape, da el 100% de lo disponible hoy, no el 100% de la perfección, y la presencia te mantiene agudo.

¿Y si ya has encontrado tu propósito?

Mark Manson

Mark Manson desafía la noción de "encontrar" un propósito, sugiriendo que este se construye a través de la experimentación y los errores. Propone dos preguntas para la reflexión personal: "¿En qué empleas tu tiempo que te resulta significativo?" y "¿Cómo puedes dedicarle más tiempo?". Invita a los lectores a elegir un momento de la semana y hacerlo significativo, prestando plena atención a una conversación, un paseo o una tarea rutinaria.

La newsletter comparte emotivos testimonios de lectores, destacando la gratitud hacia "finales" en sus vidas. Un ejemplo es la carta de Joe a su expareja, expresando agradecimiento por las lecciones aprendidas y el amor compartido, a pesar de la separación. Otro, el agradecimiento de Claire por el "buen final" de la vida de su padre, quien falleció en paz y dignamente.

“No encuentras tu propósito. Construyes tu propósito, experimento a experimento, error a error.”

Ken, otro miembro de la comunidad, comparte su práctica diaria de gratitud, que incluye abrazar a su familia, saludar a su gato, hablar con sus padres y hasta con árboles y plantas, demostrando que sentirse conectado es una elección. Estas historias ilustran cómo pequeños actos de conciencia y aprecio pueden transformar la percepción de la vida y el propósito.

III

Prepárate para las batallas que no puedes predecir

Sahil Bloom's Curiosity Chronicle

Sahil Bloom comparte la parábola "El Guerrero en el Jardín", que ilustra la verdad ineludible de que la vida está llena de caos, incertidumbre y desafíos inesperados. El mensaje central es que no podemos elegir las batallas que se presentarán, ni su momento o términos, por lo que nuestra capacidad para afrontarlas dependerá directamente de nuestra preparación.

Esta preparación se construye a través de "luchas voluntarias": madrugar, mantener el enfoque, establecer límites, honrar compromisos o iniciar conversaciones difíciles. Cada vez que abrazamos una dificultad por elección, nos fortalecemos para las adversidades involuntarias que inevitablemente llegarán. No nos volvemos invencibles, sino capaces de mantener la calma y pensar con claridad cuando todo se desmorona.

“Es mucho mejor ser un guerrero cuidando su jardín que un jardinero en guerra.”

Como escribió Marco Aurelio, “sé como la roca contra la que las olas siguen chocando... inamovible y el furor del mar se calma a su alrededor.”

La conclusión es clara: enfrentarás los momentos difíciles de la vida al nivel de tu preparación, no de tus esperanzas. Por lo tanto, elegir las cosas difíciles hoy es la clave para enfrentar el caos futuro con una calma interna y estar listo cuando la batalla llame a tu puerta.

Cómo ser "rico" en asombro infantil

Jade Bonacolta

Jade Bonacolta explora cómo redescubrir la capacidad de asombro que a menudo se desvanece con la edad adulta. Argumenta que la maravilla no requiere experiencias extraordinarias, sino simplemente la habilidad de notar las cosas simples que nos rodean, una habilidad que hemos olvidado. Propone tres métodos prácticos para cultivar más asombro en nuestra vida diaria.

El primer método es "fingir que es la última vez", tratando las experiencias ordinarias como si no fueran a repetirse, lo que fomenta una mayor presencia y apreciación. El segundo sugiere "planificar citas diarias contigo mismo" probando algo nuevo cada día, por pequeño que sea, para introducir novedad y mantener viva la chispa. Finalmente, el tercer método es "cambiar de ubicación a lo largo del día", ya que variar el entorno engaña a nuestro cerebro para que el tiempo se sienta más expansivo y enriquecido.

“El asombro es simplemente el arte de notar, y está disponible para ti ahora mismo, en este mismo momento, dondequiera que estés.”

En conclusión, el asombro no espera a hitos o vacaciones, sino que está al alcance de la mano. Notar cómo las nubes lucen diferentes, saborear el café con atención plena o escuchar una conversación por completo son ejemplos de cómo lo ordinario puede volverse extraordinario. La newsletter anima a empezar con un método para que los días se sientan más ricos y llenos de magia.

The Growth Letter

Digest #8

Resumen Semanal · Incluso la luna tiene miedo · La Regla del Burro: La Paz de Saber Retirarse · 5-Bullet Friday: Balas de Redes Sociales, AeroPress y John Candy · 3 Ideas: Resumen de la Semana

Resumen Semanal

Ideas seleccionadas para ti

Incluso la luna tiene miedo

por Austin Kleon

Austin Kleon comparte una ecléctica selección de ideas y hallazgos. Reflexiona sobre las reuniones como la creación de mundos alternativos temporales, inspirándose en la energía de Halloween. Recomienda las obras de John Cheever, cuya prosa evoca un ambiente otoñal melancólico, ideal para esta época del año. También explora el fenómeno del "horror análogo", un género que captura la estética defectuosa de los viejos VHS, y comparte una reflexión clave de Brian Eno sobre cómo lo que hoy consideramos feo en un nuevo medio, mañana será su firma distintiva.

La frivolidad y el absurdo son la criptonita para los autoritarios que proyectan el arquetipo del padre severo a sus seguidores. Una vez que se bajan los pantalones y se vislumbra la ropa interior del déspota, no hay punto de retorno. Debemos aprovechar nuestro mejor ser creativo, humorístico y frívolo para evitar que la guillotina caiga.

El boletín concluye con una poderosa cita de Gary Shteyngart, que nos anima a usar el humor y la creatividad como herramientas de resistencia en tiempos serios, recordándonos que el arte y la ligereza son esenciales para la libertad.

La Regla del Burro: La Paz de Saber Retirarse

por Sahil Bloom

Sahil Bloom presenta "El Principio del Burro" a través de una fábula: un burro y un tigre discuten sobre si la hierba es azul o verde. El león, rey de la selva, le da la razón al burro y castiga al tigre. Cuando el tigre pregunta por qué, si la hierba es evidentemente verde, el león responde que una criatura sabia como él no debería perder el tiempo discutiendo con un necio. La lección es clara: hay batallas que no merece la pena librar.

"Estoy en una etapa de mi vida en la que me mantengo al margen de las discusiones. Incluso si dices que 1+1=5, tienes razón. Diviértete." – Keanu Reeves

El autor subraya que la paz tiene un precio, y se compra diciendo "no" al drama, al ruido y a los argumentos inútiles. Antes de entrar en un debate, debemos preguntarnos si la otra persona está dispuesta a escuchar y qué nos haría cambiar de opinión a nosotros. Si no hay buena fe, es mejor retirarse. Como dice el viejo adagio: si discutes con un necio, te conviertes en uno.

III

5-Bullet Friday: Balas de Redes Sociales, AeroPress y John Candy

por Tim Ferriss

En su boletín semanal, Tim Ferriss comparte varias ideas interesantes. Recomienda un artículo que argumenta que la inteligencia artificial, en lugar de darnos más tiempo libre, hará que se sienta más escaso. Este es uno de los motivos por los que ha reducido deliberadamente su producción de vídeo. También presenta un nuevo AeroPress de vidrio y metal, una alternativa prémium para los amantes del café que prefieren evitar el plástico caliente.

Ferriss también recomienda el documental "John Candy: I Like Me", un tributo emotivo a uno de los actores más queridos de su generación, contado por quienes mejor lo conocieron. Finalmente, comparte una cita para reflexionar sobre el arte y la cultura.

"La propaganda busca destruir el arte para sanear la cultura." – Mary Karr

3 Ideas: Resumen de la Semana

por Sahil Bloom

Sahil Bloom resume su semana con tres principios clave para una vida mejor. El primero es el "Principio del Antílope", una metáfora sobre la gestión de la energía: un león que caza ratones de campo se morirá de hambre, pero uno que caza antílopes prosperará. Nos anima a enfocarnos en las grandes tareas que realmente importan, en lugar de dejarnos atrapar por la ocupación improductiva.

El segundo principio es una reflexión sobre la importancia de las pequeñas cosas, inspirada por un momento familiar. Bloom comparte que la verdadera felicidad se encuentra a menudo en momentos simples y no en grandes logros. Por último, reitera el "Principio del Burro", recordándonos el valor de evitar discusiones inútiles para proteger nuestra paz mental.

"Disfruta de las pequeñas cosas de la vida, porque un día mirarás atrás y te darás cuenta de que eran las grandes cosas." – Kurt Vonnegut

The Growth Letter

Digest #7

Resumen Semanal · Una reflexión sobre las pequeñas cosas: por qué nos mudamos a Boston · ¿La IA nos vuelve más tontos? · 2 cosas que todo nuevo emprendedor debería hacer · 3-2-1: La importancia de los días malos

Ideas seleccionadas para ti

Una reflexión sobre las pequeñas cosas: por qué nos mudamos a Boston

Por Sahil Bloom

La vida cambió para el autor tras una simple pero impactante realización matemática: el número limitado de veces que vería a sus padres antes de que fallecieran. Viviendo a miles de kilómetros de distancia, se dio cuenta de que sus acciones no estaban alineadas con sus verdaderas prioridades. Esta confrontación lo llevó a tomar una decisión drástica: desarraigar su vida en California y mudarse al este para estar cerca de su familia.

Con el tiempo, notó que las reuniones familiares se habían convertido en eventos "grandes" y planificados, perdiendo la espontaneidad de los momentos cotidianos. Se dio cuenta de que la verdadera textura de la vida no se encuentra en las grandes celebraciones, sino en las "pequeñas cosas": un paseo con su padre, un café con su hermana o ver a su hijo jugar con sus abuelos una mañana cualquiera. Esta epifanía, reforzada por un funeral familiar, solidificó la decisión de mudarse a Boston para estar presente en esos momentos que realmente importan.

Existen dos tipos de prioridades en la vida: las que decimos tener y las que nuestras acciones demuestran que tenemos. La vida mejora cuando logramos cerrar la brecha entre ambas.

"Disfruta las pequeñas cosas de la vida, porque un día mirarás atrás y te darás cuenta de que eran las cosas grandes." — Kurt Vonnegut

¿La IA nos vuelve más tontos?

Por Mark Manson

Un estudio del MIT sugiere que usar ChatGPT reduce la actividad cerebral, pero esta conclusión podría ser engañosa. El autor argumenta que el estudio no consideró factores clave como la motivación o las consecuencias reales para los participantes. Naturalmente, si una herramienta facilita una tarea, la usamos para ahorrar esfuerzo mental.

Esto no es nuevo. El GPS debilitó nuestro sentido de la orientación y las calculadoras nuestra agilidad para el cálculo mental, pero nadie nos considera menos inteligentes por usarlos. Estas herramientas liberan capacidad mental para tareas más complejas. La IA es simplemente el siguiente paso en esta evolución tecnológica.

La verdadera pregunta no es si la IA arruinará nuestros cerebros. La pregunta real es: ¿qué tipo de pensamiento debemos seguir protegiendo y cuál es mejor externalizar?

III

2 cosas que todo nuevo emprendedor debería hacer

Por Darius Foroux

Muchos aspirantes a emprendedores complican demasiado el proceso de empezar un negocio. En lugar de buscar ideas revolucionarias, que suelen requerir una financiación masiva, es más práctico centrarse en ideas de negocio ya probadas. El miedo al fracaso es natural, pero la clave está en simplificar los primeros pasos y pasar a la ejecución.

1. Encuentra un negocio similar a tu idea.

Investiga a la competencia para entender qué funciona y qué problemas no están resolviendo. Esto te dará una visión clara de las necesidades del mercado y te ayudará a identificar oportunidades para diferenciarte.

2. Consigue tu primer prospecto.

Antes de construir un producto completo, crea una página de aterrizaje simple para validar tu idea. Pide a la gente que se registre en una lista de espera o pre-ordene el producto. Si obtienes interés, es una buena señal para seguir adelante. Si no, sabrás que la idea no funciona sin haber invertido demasiado tiempo o dinero.

3-2-1: La importancia de los días malos

Por James Clear

Lo que realmente importa es cómo respondes en los días malos, no en los buenos. Cualquiera puede sonreír cuando la vida va bien, entrenar cuando se siente genial o ser amable cuando una relación es fácil. La mente fuerte se mantiene estable cuando los planes se desmoronan, el cuerpo fuerte encuentra la manera de entrenar a pesar de las dificultades y la relación fuerte se reconecta en momentos difíciles. Es tu comportamiento cuando la situación no es óptima lo que marca la diferencia.

Una pregunta para ti: ¿En qué juego estás participando sin haber elegido conscientemente entrar en él?

"No puedes comprar la revolución. No puedes hacer la revolución. Solo puedes ser la revolución. Está en tu espíritu, o no está en ninguna parte." — Ursula K. Le Guin

The Growth Letter

Digest #6

Resumen Semanal · ¿Por qué procrastinamos? · Reconstruye tu atención y crea tu suerte · ¿Cazas antílopes o persigues ratones? · La clave para recuperar el enfoque · Cómo ser 'rico' en vitalidad

Ideas seleccionadas para ti

¿Por qué procrastinamos?

Por Mark Manson

La procrastinación no es un problema de gestión del tiempo, sino de gestión de emociones. A menudo, posponemos tareas no porque seamos perezosos, sino porque nos obligan a enfrentar sentimientos incómodos como el miedo al fracaso, el aburrimiento o la ansiedad.

La clave para superar la procrastinación es aprender a tolerar las emociones desagradables. Cuando te sientes cómodo con la incomodidad, la barrera para empezar una tarea desaparece.

El primer paso es identificar qué emoción estás evitando en la tarea que pospones. Luego, simplemente acepta esa emoción sin juzgarla. Este simple acto de reconocimiento puede reducir su poder y facilitar el comienzo.

Reconstruye tu atención y crea tu suerte

Por Colby Kultgen

Este resumen se enfoca en dos ideas poderosas: recuperar la capacidad de concentración y diseñar activamente la suerte. Es posible mejorar la atención sin necesidad de abandonar por completo el mundo digital, aplicando estrategias prácticas para gestionar las distracciones. Paralelamente, la suerte no es algo que simplemente sucede; se puede cultivar.

Formas prácticas de "crear" suerte:

• Realiza llamadas no programadas: Las conversaciones espontáneas abren puertas a oportunidades que las reuniones agendadas no permiten.

• Presenta a personas proactivamente: Conectar a dos personas que pueden beneficiarse mutuamente multiplica el valor de tu red de contactos.

• Da más de lo esperado: La generosidad inesperada (como la "docena del panadero") crea lealtad y reciprocidad.

III

¿Cazas antílopes o persigues ratones?

Por Sahil Bloom

El "Principio del Antílope" utiliza una metáfora poderosa: un león no puede sobrevivir cazando ratones de campo, ya que la energía gastada supera las calorías obtenidas. Necesita cazar antílopes. De la misma forma, en nuestra vida, debemos elegir si dedicamos nuestro tiempo y energía a perseguir "ratones" (tareas pequeñas y urgentes que no generan un gran impacto) o a cazar "antílopes" (proyectos grandes e importantes que requieren esfuerzo pero ofrecen una recompensa significativa).

El peligro de perseguir ratones es que nos mantiene ocupados, creando una falsa sensación de progreso. Sin embargo, estar ocupado no es sinónimo de ser efectivo. Es fundamental distinguir entre movimiento e impulso.

"Un caballito de balancín se mueve todo el día, pero no va a ninguna parte."

La pregunta clave es: ¿Estás dedicando tu energía a las cosas que realmente importan? Para cazar antílopes, a menudo es necesario automatizar, delegar o eliminar las tareas menores que consumen tu atención.

La clave para recuperar el enfoque

Por Darius Foroux

En un mundo donde la distracción, el agobio y el agotamiento mental son la norma, la solución para recuperar la concentración es sorprendentemente simple. No se trata de una nueva aplicación o un complejo sistema de productividad, sino de un hábito fundamental que hemos perdido: dedicar tiempo a pensar.

El "pensamiento profundo" consiste en reservar un momento para sentarse en silencio, sin teléfono ni distracciones, simplemente para reflexionar, idealmente con un diario a mano. Este acto deliberado de desconexión permite que la mente se calme y el enfoque regrese de forma natural.

Al integrar esta práctica en la rutina, la claridad mental mejora y la capacidad para concentrarse en tareas complejas se restaura. Es la base sobre la que se construye todo trabajo significativo.

Cómo ser 'rico' en vitalidad

Por Jade Bonacolta

La exposición controlada al frío (baños de hielo) y al calor (sauna) se ha convertido en una poderosa herramienta para mejorar la vitalidad y la resiliencia. Estas prácticas, popularizadas por expertos como Wim Hof y Andrew Huberman, ofrecen beneficios medibles para la salud física y mental, como la reducción de la inflamación, la mejora de la circulación, el fortalecimiento del sistema inmune y la claridad mental.

Protocolo semanal recomendado por Andrew Huberman:

• Calor (Sauna): Un total de 1 hora por semana, dividida en 2-3 sesiones de 20-30 minutos cada una.

• Frío (Inmersión): Un total de 11 minutos por semana, dividido en 2-4 sesiones de 1-5 minutos cada una.

El objetivo es entrenar al sistema nervioso para manejar mejor el estrés, demostrándote a ti mismo que puedes superar la incomodidad voluntaria. La magia ocurre justo fuera de tu zona de confort.

The Growth Letter

Digest #5

Resumen Semanal · Equilibrando gratitud y ambición · Sueña, cariño, sueña · La Paradoja de Abilene y el falso consenso · Superalimentos y el poder de las expectativas · La trampa de la comodidad y el amor al destino · Superando las probabilidades

Ideas seleccionadas para ti

Equilibrando gratitud y ambición

Por James Clear

James Clear comparte ideas para equilibrar el trabajo a largo plazo con la gratitud presente. Destaca la importancia de no temer los problemas que podemos resolver y nos recuerda que las cosas más valiosas de la vida, como las relaciones o la salud, no tienen una meta final, sino que son una práctica continua que debemos cultivar.

Equilibrio diario: Cada día, dedica tiempo a dos cosas: trabajar en algo que dará sus frutos en años y apreciar algo que está sucediendo ahora mismo.

Sin línea de meta: Muchas de las mejores cosas de la vida son infinitas. En lugar de obsesionarte con "lograrlas", enfócate en construir una vida donde las practiques continuamente.

Sueña, cariño, sueña

Por Austin Kleon

Austin Kleon explora la conexión entre los sueños, la creatividad y el arte. Reflexiona sobre cómo los artistas utilizan los estados oníricos y cómo el cine, a través de la yuxtaposición de imágenes, imita la lógica de los sueños. Para Kleon, el collage es una forma de "soñar despierto con las manos", un proceso análogo al montaje cinematográfico o al funcionamiento del cerebro mientras soñamos.

"Si abandono este proyecto, sería un hombre sin sueños. Y no quiero vivir así. Vivo mi vida o la termino con este proyecto... Todos estos sueños son también vuestros. La única distinción entre vosotros y yo es que puedo articularlos. Y de eso se trata la poesía, la pintura o el cine."

— Werner Herzog

III

La Paradoja de Abilene y el falso consenso

Por Sahil Bloom

Sahil Bloom explica la Paradoja de Abilene, un fenómeno social donde un grupo de personas toma una decisión que ninguno de sus miembros apoya individualmente. Cada persona cree erróneamente que los demás sí están de acuerdo, lo que lleva a un consenso falso por miedo a ir en contra de la mayoría o parecer tonto, tal como ocurre en el cuento "El traje nuevo del emperador".

La paradoja se manifiesta cuando cada miembro del grupo no está dispuesto a expresar sus verdaderas objeciones, asumiendo que es el único que disiente. El antídoto es el coraje para hacer la pregunta incómoda: "¿Realmente queremos esto, o solo tenemos miedo de decir que no?". Una voz honesta puede salvar a todo el grupo de un mal resultado.

Superalimentos y el poder de las expectativas

Por Tim Ferriss

Tim Ferriss comparte dos ideas principales. Primero, la importancia de guiar a los hombres jóvenes que se sienten perdidos, citando a Scott Galloway, y cómo las expectativas positivas pueden canalizar la energía hacia la construcción de vidas mejores. Segundo, explora el potencial de un superalimento poco conocido, el hongo `Neurospora crassa`, como una fuente de proteína sostenible y densa en nutrientes.

El hongo `Neurospora crassa` tiene un perfil nutricional extraordinario: por cada 100 gramos, contiene más proteína que los huevos, más fibra que la avena, más hierro que la carne de res y más potasio que los plátanos, lo que lo convierte en una alternativa prometedora a la ganadería industrial.

"Está en la naturaleza del hombre alcanzar la grandeza si se espera grandeza de él."

— John Steinbeck

La trampa de la comodidad y el amor al destino

Por Sahil Bloom

Sahil Bloom revisa tres conceptos clave. Primero, la "Trampa de Odiseo", que advierte que la comodidad y el camino fácil, como la fruta de loto, son la mayor amenaza para nuestras metas a largo plazo. La verdadera batalla no es contra la adversidad, sino contra la tentación de una vida menos exigente.

Segundo, explora "Amor Fati", la idea estoica de amar nuestro destino. No se trata de una aceptación pasiva, sino de abrazar activamente lo que no podemos controlar para enfocar toda nuestra energía en lo que sí podemos cambiar, encontrando paz en un mundo incierto.

El rasgo más atractivo no es la apariencia, la riqueza o el estatus. Es la energía. Entra en las habitaciones con entusiasmo genuino, curiosidad e interés. Te convertirás en un imán para las personas de la más alta calidad. La energía es contagiosa. Contagia la que te gustaría recibir.

Superando las probabilidades

Por Shane Parrish (FS)

Shane Parrish extrae lecciones de la historia de Jim Clayton, quien construyó un imperio en la industria de la vivienda manteniendo estándares altos, integrando verticalmente su negocio y jugando a la ofensiva durante las recesiones. Mientras sus competidores se expandían con créditos riesgosos, Clayton se mantuvo disciplinado y compró sus activos a bajo precio, demostrando que la disciplina es clave para el éxito a largo plazo.

Los problemas son oportunidades: La gente busca oportunidades mientras huye de los problemas, sin darse cuenta de que son lo mismo. Los problemas no son obstáculos, son la oportunidad en sí misma.

Superar la media: Es mucho más fácil de lo que crees "superar las probabilidades" porque las probabilidades se basan en la gente promedio. Simplemente preséntate y elévate.

"Nunca he adorado el dinero y nunca he trabajado por dinero. He trabajado por orgullo y por logros. El dinero puede convertirse en una molestia. Es mucho más divertido perseguirlo que conseguirlo. La diversión está en la carrera."

— Ray Kroc

The Growth Letter

Digest #4

Resumen Semanal · 1% Mejor: Un Ejercicio Mensual Indispensable · La Victoria Ganada a Pulso: Evitando el Camino Fácil · Cómo Pensar con Claridad en un Mundo de Ruido · "La IA me emociona", dijo mi mentor de 78 años · Cómo ser "rico" en juego · Amor Fati: Una Idea Antigua que Cambió Mi Vida · Tienes dos cerebros

Ideas seleccionadas para ti

1% Mejor: Un Ejercicio Mensual Indispensable

Por Colby Kultgen

La mayoría de las personas no se dan cuenta de la energía que consumen los "bucles abiertos": facturas sin pagar, mensajes por responder o proyectos sin terminar. Son el equivalente mental a tener 47 pestañas abiertas en el navegador de tu cerebro. Aunque no pienses en ellas conscientemente, ralentizan tu capacidad de concentración.

Un ejercicio simple para cerrar estos bucles es dedicar 30 minutos al mes a:
1. Anotar cada bucle abierto en un papel.
2. Decidir para cada uno si lo vas a hacer, delegar o eliminar.
3. Si una tarea requiere varios pasos, identifica el primero y prográmalo de inmediato. Alrededor del 70% de los bucles a menudo se pueden eliminar por completo.

Un truco para tomar mejores decisiones es distanciarse del problema. Cuando aconsejamos a un amigo, somos lógicos y objetivos porque no estamos nublados por la emoción. Aplicar esta perspectiva a nuestra propia vida nos ayuda a ver con más claridad qué es lo que realmente debemos hacer.

La Victoria Ganada a Pulso: Evitando el Camino Fácil

Por Sahil Bloom

En La Odisea, Odiseo y sus hombres llegan a una isla donde los habitantes les ofrecen el fruto del loto. Al probarlo, los hombres pierden todo deseo de continuar su arduo viaje a casa, prefiriendo quedarse en la comodidad de la isla. Odiseo se da cuenta de que el verdadero peligro no es un enemigo, sino la comodidad que anula el propósito.

Esta historia ilustra la "Trampa de Odiseo": la comodidad es una fuerza sutil que nos desvía de nuestros objetivos más importantes. El mayor obstáculo rara vez es externo; es la voz interna que nos tienta a tomar el camino fácil cuando las cosas se ponen difíciles.

"No son los obstáculos los que nos alejan de nuestras metas, sino un camino despejado hacia metas menores."

Hacemos cosas difíciles porque nada se siente mejor que una victoria ganada a pulso. El dolor y la lucha son el precio de la recompensa. Al final, no son las tormentas las que te impiden llegar a tu destino, sino el fruto del loto.

III

Cómo Pensar con Claridad en un Mundo de Ruido

Por Darius Foroux

En 1946, George Orwell escribió sobre cómo el lenguaje vago y pretencioso se utiliza para ocultar ideas débiles. Casi 80 años después, el problema es aún peor. La escritura imprecisa se ha normalizado, pero esconde un problema más profundo: el pensamiento confuso.

La mala escritura es un síntoma de un mal pensamiento. Y si no puedes pensar con claridad, tu vida se verá afectada negativamente. Mejorar tu forma de escribir es una vía directa para agudizar tu mente y tomar mejores decisiones.

"La IA me emociona", dijo mi mentor de 78 años

Por Darius Foroux

El autor cuenta una anécdota sobre una conversación con su mentor de 78 años. Al mostrarle la función de voz de ChatGPT para discutir sobre el futuro del trabajo, la reacción de su mentor fue de puro entusiasmo: "La IA me emociona. Invirtamos en empresas que usan IA para cambiar la forma en que trabajamos".

Esta experiencia demuestra que la inteligencia artificial no es solo para los jóvenes; es una herramienta transformadora que inspira a personas de todas las edades. En lugar de sentirnos abrumados, deberíamos aprovecharla para trabajar más rápido, automatizar tareas y tomar mejores decisiones.

Cómo ser "rico" en juego

Por Jade Bonacolta

El reconocido médico Gabor Maté, al ser preguntado qué haría diferente en su vida, confesó que desearía no haber trabajado tanto y haber sacrificado su alegría y su capacidad de jugar. Priorizar el trabajo sobre el juego es un error común que cometemos al posponer la alegría para "más tarde".

"Los adultos no dejan de jugar porque envejecen; envejecen porque dejan de jugar."

El agotamiento no proviene de trabajar duro, sino de no jugar lo suficiente. Una solución simple es "La Regla del Martes": bloquea una hora cada semana para una actividad improductiva y sin pantallas. Proteger este tiempo para el juego no es una distracción, sino un regreso a la creatividad, la alegría y uno mismo.

Amor Fati: Una Idea Antigua que Cambió Mi Vida

Por Sahil Bloom

La antigua historia del sirviente que huye de la Muerte en Bagdad solo para encontrársela en su destino, Samarra, ilustra la futilidad de intentar controlar lo incontrolable. Esta obsesión por el control nos lleva a la filosofía estoica de "Amor Fati", que significa "amor al destino".

Amor Fati no es una aceptación pasiva, sino un abrazo activo de lo que no podemos cambiar y una acción decidida sobre lo que sí podemos. En lugar de resistir el flujo de la vida, aprendemos a fluir con él, lo que nos brinda paz en un mundo caótico.

Ante la incertidumbre, pregúntate:
1. ¿Qué está bajo mi control? Concéntrate solo en eso.
2. ¿Qué haría que este evento se viera como algo positivo en la historia de mi vida? Cada caos es una oportunidad de crecimiento.

VII

Tienes dos cerebros

Por Mark Manson

Dentro de nosotros conviven dos entidades: el "Cerebro Pensante" (el adulto racional) y el "Cerebro Sentimental" (el niño impulsivo). A menudo, el Cerebro Sentimental toma el control, llevándonos a tomar decisiones ilógicas. La investigación demuestra que la fuerza de voluntad no es eficaz para dominarlo.

En lugar de luchar contra tu Cerebro Sentimental, sobornarlo. Por ejemplo: "Puedes ver YouTube, pero solo después de terminar tu trabajo". O "Puedes comerte esa galleta, pero primero come una espinaca". Esta estrategia de negociación es mucho más efectiva que la simple autodisciplina.

"La mayoría de la gente no fracasa por ser débil. Fracasa porque malgasta su energía fingiendo que siempre debe ser fuerte."

The Growth Letter

Digest #3

Resumen Semanal · 7 Lecciones que mi padre me enseñó—viviéndolas · Probablemente eres más inteligente de lo que crees · 3-2-1: Paz, disciplina y audacia · Escuchado en el Titanic · La conexión social acelera el progreso · 5-Bullet Friday: Gadgets, la nueva web y más · 3 Ideas: El resumen de la semana · Brain Food: La vida recompensa la repetición

Ideas seleccionadas para ti

7 Lecciones que mi padre me enseñó—viviéndolas

de Sahil Bloom

Sahil Bloom comparte las lecciones de vida más importantes que aprendió de su padre, no a través de sermones, sino observando cómo vivía cada día. Estas enseñanzas se centran en la importancia del carácter, la resiliencia y las relaciones humanas por encima de todo.

Las relaciones sólidas se construyen sobre dos pilares: altas expectativas y un gran apoyo. Creer en el potencial de alguien y, al mismo tiempo, ofrecerle el soporte necesario para alcanzarlo. El fracaso no es un final, sino una oportunidad para crecer; la clave es mantener el control y la capacidad de acción para mejorar.

"Si el camino ante ti está despejado, probablemente estés en el de otra persona."

Probablemente eres más inteligente de lo que crees

de Mark Manson

Mark Manson reflexiona sobre cómo los intentos de parecer inteligente a menudo empeoran la escritura y cualquier otra forma de comunicación. La verdadera inteligencia no reside en tener todas las respuestas, sino en reconocer la vastedad de lo que no sabemos.

Dudar de ti mismo, cuestionarte o sentirte como un fraude no es un signo de debilidad. Por el contrario, es una señal de que probablemente eres más inteligente de lo que piensas. La verdadera sabiduría nace de la humildad y de la conciencia de nuestras propias limitaciones.

III

3-2-1: Paz, disciplina y audacia

de James Clear

Esta edición del boletín de James Clear se enfoca en la acción por encima de la teoría. La inteligencia real no consiste solo en acumular conocimiento, sino en la capacidad de superar los obstáculos autoimpuestos para poder aprender y crecer de manera constante.

La inteligencia no es solo lo que sabes. Es también la habilidad de evitar ser tu propio cuello de botella. Si te faltan habilidades, ten la voluntad de parecer un necio mientras las aprendes. Si te faltan conexiones, sé lo suficientemente valiente para buscarlas y construirlas. Si sientes incertidumbre, sé audaz para resolver las cosas sobre la marcha.

El filósofo estoico Epicteto nos recuerda cómo vivir: "No expliques tu filosofía. Vívela."

Escuchado en el Titanic

de Austin Kleon

Austin Kleon presenta una curación ecléctica de diez ideas y hallazgos que van desde la música y el cine hasta la escritura y el arte. La pieza central es un homenaje a artistas que han fallecido, utilizando su legado como punto de partida para reflexionar sobre el proceso creativo y la importancia de la autenticidad.

Una de las cosas hermosas del arte es la forma en que nuestra práctica puede permitirnos salir de nuestro yo habitual y convertirnos en alguien mejor o más interesante. La clave, como enseñan los grandes, es compartir el trabajo de manera consistente y dejar que el espíritu se mueva a través de uno, sin intentar ser "perfecto".

La conexión social acelera el progreso

de Sahil Bloom

El verdadero enemigo del progreso no es la pereza, sino la intimidación. Los grandes objetivos pueden parecer montañas insuperables, lo que nos paraliza antes de empezar. La solución es simple y está respaldada por la ciencia: no hacerlo solo.

Se ha demostrado que las personas perciben una colina como menos empinada cuando están acompañadas de un amigo. Este "Efecto de Pendiente Social" revela que el cerebro trata las relaciones de apoyo como un recurso de energía psicológica. La conexión social no cambia el desafío, pero sí cambia nuestra percepción de él, haciéndolo más manejable.

5-Bullet Friday: Gadgets, la nueva web y más

de Tim Ferriss

En su boletín semanal, Tim Ferriss explora una variedad de temas, desde gadgets de entrenamiento para rehabilitación hasta una reflexión sobre el futuro de internet. Destaca cómo la inteligencia artificial está alterando los modelos de negocio tradicionales de la web, lo que genera tanto riesgos como oportunidades.

La inteligencia artificial está "matando" la web tal como la conocemos al reemplazar los modelos de negocio basados en publicidad y suscripciones. A medida que los grandes modelos de lenguaje (LLM) desplazan a gigantes como Google y Wikipedia, surgen nuevas oportunidades en medio de la disrupción.

"Tanto las lágrimas como el sudor son salados, pero producen un resultado diferente. Las lágrimas te conseguirán simpatía; el sudor te conseguirá un cambio." — Rev. Jesse Jackson

VII

3 Ideas: El resumen de la semana

de Sahil Bloom

Sahil Bloom resume su semana con tres ideas clave sobre preparación, sabiduría y progreso. La adaptabilidad es presentada como la forma más elevada de inteligencia, superando al mero conocimiento estático.

"Cuando los pescadores no pueden salir al mar, reparan sus redes". Esta metáfora enseña que en los momentos de calma o dificultad, los inteligentes no esperan: se preparan. Afilan sus herramientas y se alistan para cuando la tormenta pase, porque incluso en la quietud se puede progresar.

"Cuanto más envejezco, más me doy cuenta de que la adaptabilidad es la forma más elevada de inteligencia. El conocimiento importa, pero la capacidad de aprender, desaprender y cambiar de rumbo importa más."

VIII

Brain Food: La vida recompensa la repetición

de Shane Parrish (FS)

Shane Parrish explora la dicotomía entre nuestra inclinación natural por la novedad y la realidad de que el éxito a menudo proviene de la repetición y la disciplina. El dominio se logra al profundizar en lo que funciona, en lugar de saltar constantemente a la siguiente idea.

Estamos programados para la novedad, pero la vida recompensa la repetición. Las buenas ideas son raras; cuando encuentras una que funciona, es oro. Sin embargo, en lugar de explotarla, a menudo vamos en busca de más, prefiriendo diez ideas que podrían funcionar a una que sí lo hace.

George Carlin con una verdad importante: "¡Todo el que conduce más despacio que tú es un idiota, y todo el que conduce más rápido que tú es un maníaco!"

The Growth Letter

Digest #2

Resumen Semanal · Los Costos de Entrada en la Vida · ¿Y si no hay nada "malo" en ti? · 3-2-1: Sobre la causa de las malas decisiones · La Prueba del CEO: Una Herramienta para la Vida · El Martillo de Maslow: Una Trampa Peligrosa · 6 Viñetas de Sábado · Brain Food: La Bruja de Wall Street · Cómo Encontrar tu Verdadero Norte · La única forma de sentirte mejor · El valor de crear y la adicción al teléfono · La Regla de Washington: Prepárate para tu Viento Favorable · Fortaleza Mental Parte II: Lo que no te mata · Cómo ser "rico" en éxito

Ideas seleccionadas para ti

Los Costos de Entrada en la Vida

Por Sahil Bloom

Sahil Bloom argumenta que todo lo que vale la pena en la vida tiene un "costo de entrada", un precio inevitable que debemos pagar. A menudo, las dificultades que enfrentamos no son problemas a evitar, sino el costo necesario para el éxito. El síndrome del impostor es el precio del crecimiento, la incertidumbre es el precio del logro, y la soledad es el precio de la transformación personal.

Reconocer y aceptar estos costos, en lugar de quejarse o evadirlos, es fundamental. Otros "costos" incluyen el aburrimiento de la rutina para el éxito, las conversaciones difíciles para relaciones significativas, la crítica para la excelencia y la vergüenza para el progreso. En lugar de ver estas luchas como obstáculos, debemos aceptarlas con orgullo como parte del camino.

¿Y si no hay nada "malo" en ti?

Por Mark Manson

Mark Manson comparte su experiencia con el TDAH. Diagnosticado en la adolescencia y medicado, notó que aunque sus notas mejoraron, perdió su creatividad y humor. Un profesor le hizo cuestionar si el cambio valía la pena. Manson decidió dejar la medicación y aprender a manejar sus síntomas con cafeína, dieta y meditación, adaptando sus métodos de estudio a su cerebro.

Con el tiempo, se dio cuenta de que lo que parecía una debilidad era en realidad su superpoder. Su TDAH lo obliga a ser más creativo, a investigar constantemente y a sentirse cómodo con el riesgo. La lección principal es reconsiderar nuestros supuestos "defectos" y preguntarnos: "¿Y si esto es en realidad lo mejor de mí?".

III

3-2-1: Sobre la causa de las malas decisiones

Por James Clear

Esta edición de "3-2-1" se enfoca en la importancia de la repetición para consolidar lecciones y hábitos. James Clear señala que muchas malas decisiones no se deben a un mal juicio, sino a la prisa y la falta de autocuidado básico. Sugiere que dormir más, evitar la multitarea y tomarse un momento para pensar pueden mejorar drásticamente la calidad de nuestras decisiones.

Una idea clave de esta semana es la ecuación para el éxito de Brandon Webb: "Fracaso + reflexión + otra repetición = competencia". Esto subraya la necesidad de aprender de los errores y persistir para alcanzar la maestría.

La Prueba del CEO: Una Herramienta para la Vida

Por Sahil Bloom

Sahil Bloom relata cómo Andy Grove, presidente de Intel, se enfrentó a una crisis preguntándose qué haría un nuevo CEO. La respuesta, "nos sacaría del negocio de las memorias", les dio la claridad para pivotar y salvar la compañía. Esta idea de adoptar una perspectiva externa y desapasionada es una herramienta poderosa para la vida personal.

Aplica esta "Prueba del CEO" a tu propia vida: "Si contrataras a un nuevo CEO para tu vida, ¿qué haría en los próximos 100 días?". Este nuevo CEO no tiene ataduras emocionales, no le importan los costos hundidos ni las excusas. ¿Qué hábitos cortaría, qué movimientos audaces haría y qué miedos te obligaría a confrontar? La clave es que tú eres ese nuevo CEO y puedes empezar a actuar como tal hoy mismo.

El Martillo de Maslow: Una Trampa Peligrosa

Por Sahil Bloom

Sahil Bloom utiliza el ejemplo de la Línea Maginot de Francia para ilustrar el "Martillo de Maslow". Los franceses, habiendo ganado la Primera Guerra Mundial en las trincheras, construyeron una formidable línea defensiva, asumiendo que la siguiente guerra sería igual. Sin embargo, los alemanes utilizaron una nueva estrategia (Blitzkrieg) que la hizo obsoleta. Este es un ejemplo de la Ley del Instrumento: cuando te sientes cómodo con una herramienta, tiendes a usarla para todo, incluso cuando no es la adecuada.

Caemos en esta trampa constantemente: nos aferramos a estrategias de negocio obsoletas, aplicamos los mismos enfoques en relaciones que han cambiado, o nos apoyamos en viejos hábitos que ya no nos sirven. Las herramientas que una vez nos empoderaron pueden comenzar a limitarnos. La pregunta clave es: ¿Estoy usando la herramienta correcta o solo la que me resulta familiar?

6 Viñetas de Sábado

Por Tim Ferriss

En esta edición, Tim Ferriss comparte reflexiones variadas. Tras una semana intensa marcada por el suicidio de un amigo, subraya la importancia de la salud mental, compartiendo recursos y animando a sus lectores a hablar y apoyarse mutuamente. Recuerda que no estamos solos en nuestras luchas y que buscar ayuda es fundamental.

En un tono más ligero, Ferriss menciona un artículo sobre un hombre que evitó el Alzheimer a pesar de una mutación genética, destacando la importancia del sauna y las proteínas de choque térmico. También comparte una herramienta de autocuidado físico llamada "The Body Lever" y una colección de historias sobre los mejores viajes familiares.

Una cita de Montaigne cierra la newsletter: "Un hombre no es tan herido por lo que sucede, como por su opinión sobre lo que sucede". Un recordatorio de que nuestra percepción de los eventos es lo que verdaderamente nos afecta, y esa percepción está bajo nuestro control.

VII

Brain Food: La Bruja de Wall Street

Por Shane Parrish

Shane Parrish explora la vida de Hetty Green, "la bruja de Wall Street", la mujer más rica de su tiempo. A pesar de operar en un mundo dominado por hombres, acumuló una fortuna equivalente a miles de millones hoy en día. Su historia ofrece lecciones atemporales sobre la creación de riqueza y la independencia.

Las máximas de Hetty Green incluyen: gestionar tu mente para gestionar tu fortuna, entender que las habilidades para hacerse rico y para mantenerse rico son diferentes, y mezclar paciencia extrema con decisión extrema. Parrish enfatiza la importancia de la sabiduría ganada a través de la experiencia, en lugar de la sabiduría prestada, que se rompe bajo presión.

VIII

Cómo Encontrar tu Verdadero Norte

Por Sahil Bloom

Sahil Bloom comparte una historia personal sobre una brújula que le regalaron sus padres con la inscripción: "Para que siempre sepas dónde está tu Verdadero Norte". Este regalo le dio claridad en un momento de incertidumbre y lo inspiró a construir una nueva vida y escribir su libro "Los 5 Tipos de Riqueza".

El libro busca ayudar a otros a definir, medir y diseñar una vida en torno a los pilares que realmente generan felicidad y realización duraderas. En lugar de perseguir una definición externa de éxito, la clave es encontrar tu propio "Verdadero Norte" y construir tu vida a su alrededor, embarcándote en el viaje más importante de tu vida.

La única forma de sentirte mejor

Por Mark Manson

Mark Manson presenta una idea simple pero poderosa: la autoestima y el bienestar no provienen del pensamiento positivo, sino de la acción. Para mejorar nuestra autoimagen, debemos realizar acciones de las que podamos sentirnos orgullosos. El amor propio no es un estado mental pasivo, sino un resultado directo de nuestros comportamientos.

La clave es dejar de intentar "pensar" para salir de los problemas y empezar a "hacer". No puedes construir una vida mejor solo con introspección; tienes que vivirla. La propuesta es sencilla: haz una cosa esta semana por la que valga la pena sentirte bien, ya sea algo que has estado posponiendo, algo que te asusta o un gesto amable hacia alguien.

El valor de crear y la adicción al teléfono

Por Colby Kultgen

Colby Kultgen anuncia el lanzamiento de su nuevo Substack, "chronically offline", donde explora cómo vivir una vida más presente y con menos dependencia de las pantallas. Comparte su propio viaje para superar la adicción al teléfono y reflexiona sobre el costo de la conectividad constante.

Además, recomienda un video del creador Dan Koe que detalla su flujo de trabajo con IA, argumentando que es una clase magistral gratuita sobre cómo construir un negocio online. La lección principal es que la vida mejora cuando dejamos de posponer nuestras ideas y empezamos a ejecutarlas, porque nunca se sabe cuál podría cambiar nuestra vida para siempre.

La Regla de Washington: Prepárate para tu Viento Favorable

Por Sahil Bloom

Inspirado por la frase "cuando los pescadores no pueden ir al mar, reparan sus redes", Sahil Bloom relata cómo George Washington, acorralado por los británicos en 1776, aprovechó una densa niebla para evacuar a su ejército. Washington no podía predecir el clima, pero estaba preparado para actuar cuando la oportunidad se presentó.

La lección es universal: no podemos predecir cuándo llegará nuestro "viento favorable" en la vida (una oportunidad, un golpe de suerte). Lo que sí podemos hacer es estar preparados. En lugar de esperar pasivamente, debemos afilar nuestras herramientas, desarrollar habilidades y perfeccionar nuestro oficio. Como dijo Pasteur, "la suerte favorece a la mente preparada". La preparación es lo que convierte la casualidad en resultados.

XII

Fortaleza Mental Parte II: Lo que no te mata

Por Darius Foroux

Darius Foroux afirma que nadie, sin importar su estatus o riqueza, puede escapar de las dificultades de la vida como la pérdida, la enfermedad o el fracaso. Estos desafíos son inevitables. Por lo tanto, en lugar de intentar evitar las adversidades, debemos entrenarnos para enfrentarlas con mayor eficacia.

La fortaleza mental no se trata de no sentir dolor, sino de aprender a manejarlo y seguir adelante. Es una habilidad que se desarrolla a través de la práctica y la exposición controlada a la incomodidad, permitiéndonos construir la resiliencia necesaria para superar los inevitables obstáculos que la vida nos presenta.

XIII

Cómo ser "rico" en éxito

Por Jade Bonacolta

Jade Bonacolta desafía las definiciones convencionales de éxito, a menudo ligadas a la fama, la riqueza y los títulos. Sostiene que la mayoría de las personas persiguen una versión del éxito impuesta por la sociedad, sin preguntarse qué es lo que realmente valoran. El verdadero éxito proviene del crecimiento personal, las relaciones significativas y un sentido de propósito.

Para descubrir tu propia definición de éxito, debes desmontar mitos como que el fracaso es malo, que tu valía depende de tus logros o que debes esperar el "momento perfecto". El éxito real es cerrar la brecha entre quién eres y tu potencial, y ser "rico" no solo en dinero, sino también en tiempo, salud, paz mental y amor.

The Growth Letter

Digest #1

Resumen Semanal · El Test del CEO de 100 Días: Una Herramienta Poderosa para la Vida

Ideas seleccionadas para ti

El Test del CEO de 100 Días: Una Herramienta Poderosa para la Vida

Por Sahil Bloom

En 1985, enfrentando una competencia feroz, los líderes de Intel se hicieron una pregunta clave: si fueran despedidos y un nuevo CEO tomara el control, ¿qué haría? La respuesta fue drástica: abandonar su negocio principal de chips de memoria. En lugar de esperar, actuaron como ese nuevo CEO y tomaron la decisión que salvó a la compañía.

Sahil Bloom propone aplicar esta misma lógica a nuestra vida para obtener una perspectiva objetiva. Al imaginarnos como un CEO externo, podemos analizar nuestras decisiones sin el lastre emocional de los costos hundidos, la historia personal o las excusas. Este enfoque fomenta una mentalidad orientada a la acción inmediata.

Idea Clave: Si contrataras a un nuevo CEO para tu vida, ¿qué haría en los próximos 100 días? ¿Qué mentalidades, hábitos o personas eliminaría? ¿Qué movimientos audaces haría que has estado evitando? ¿Qué miedos te exigiría enfrentar?

La conclusión es simple: no necesitas esperar a que alguien más tome las riendas. Tú puedes ser ese nuevo CEO, actuar con la claridad que este ejercicio proporciona y tomar el control de tu propio camino.

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